Schwitz dich entspannt – die Koanna-Saunadecke*

WERBUNG Schwitzen für die Gesundheit und zur Entspannung – das geht jetzt auch sehr bequem von zuhause aus. Mit einer Decke, die angenehme Infrarotwärme abgibt. Sabine hat die Infrarot-Saunadecke von Koanna getestet.

Stell dir vor, du müsstest nicht extra zur Sauna fahren, um dich zu entspannen, sondern die Sauna würde in deinen Kleiderschrank passen. Du könntest deine eigene kleine Sauna überall mit hin nehmen und dir, wann immer du gestresst oder verspannst bist, eine warme Erholung gönnen. Genau das ist die Infrarot-Saunadecke von Koanna – eine kleine faltbare Sauna für zuhause. Die besondere Decke wurde entwickelt, um deinen Körper zu entgiften und deinen Geist zu entspannen. Sie besteht aus mehreren Schichten hochwertiger Materialien, die eine tiefe, durchdringende Wärme bieten. Von außen sieht sie wie ein Schlafsack aus, im Inneren ist sie wie eine Sauna gebaut.

Sabine hat die Decke über Wochen getestet, sich abends eingerollt, die Augen zugemacht und bei 70 Grad vor sich hin geschwitzt. Das ist praktisch, wenn man als Mama von zwei Kids nicht extra in einen Wellnesstempel oder zum Fitnessstudio fahren muss. Das Gefühl in der Decke zu liegen: Sehr angenehm und vor allem entspannend. Pluspunkt: Beim Schwitzen werden Endorphine frei gesetzt und die machen ja bekanntlich glücklich. Man könnte also sagen, es ist ein kleines Detox-Entspannungsprogramm für zuhause.

Die Benefits der Infrarot-Saunadecke

Die Wärme der Decke dringt tief in die Muskeln ein und sorgt so für Entspannung, reduziert Stress, beruhigt und verbessert den Schlaf. Sie lindert Schmerzen, fördert Erholung und verbrennt ganz nebenbei noch Kalorien, denn die Strahlen der Infrarot-Saunadecke kurbeln den Stoffwechsel an.

Für alle, die mit Muskelkater, Gelenk- oder anderen Schmerzen kämpfen: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Infrarotwärme Schmerzen lindert. Die Strahlen lösen einen natürlichen Heilungsprozess im Körper aus, fördern die Durchblutung und die Zellregeneration. Wer viel am Schreibtisch sitzt und über Rücken- oder Nackenschmerzen klagt, bewegt sich im besten Fall für eine halbe Stunde und wickelt sich danach in die Decke ein. Perfekt geeignet für Hobbysportler, Yogis, Läufer und auch für ältere Menschen.

Außerdem beruhigen die Strahlen den Körper, regen entspannende Hormone an und senken Stresshormone wie Cortisol – damit ist die Decke auch ein tolles Tool für alle Nachteulen, die nur schlecht in den Schlaf finden. Einfach vor dem zu Bett gehen anwenden und die Entspannung aus der Decke mit ins Bett nehmen.

Der größte Benefit: Durch das starke Schwitzen wird der Körper entgiftet und gereinigt. Es ist, als ob man einmal die eigene innere Bude durchfegt. Nur dass man sich dafür nicht anstrengen muss, sondern es sich entspannt auf dem Bett oder dem Boden gemütlich macht. Das Ganze ist übrigens auch toll für Frauen, die im Winter leicht und schnell frieren.

Übrigens: Bei einem leichten Schnupfen oder auch bei Halsschmerzen kann die Decke auchhelfen. Bei einer richtigen Erkältung sollte man eher auf die Anwendung verzichten, weil es eine zusätzliche Belastung für den Körper darstellt. 

Wie funktioniert die Infrarot-Saundadecke?

Eigentlich ganz einfach: Die Kohlefaser-Heizelemente in der Koanna-Decke erzeugen Infrarotenergie. Diese Energie besteht aus einem sehr kleinen Teil Licht und sehr viel Wärme. Die Lichtstrahlen sind nicht sichtbar, aber die Wärme fühlt sich gut auf der Haut an.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Saunen konzentriert sich die Infrarotsauna nicht auf die Erwärmung der Luft. Stattdessen erzeugt sie eine durchdringende Wärme, die den Körper direkt von innen heraus erwärmt. Und das ist gerade im deutschen Winter ein echter Gewinn!

Durch diese innere Wärme entsteht ein langes und intensives Schwitzbad, allerdings bei einer niedrigeren und angenehmeren Temperatur. Die Reinigung der Decke ist übrigens ganz einfach. Da sie vollständig wasserdicht ist, kann man überschüssigen Schweiß mit einem Handtuch abwischen und danach mit einem Desinfektionsspray einsprühen. Oder man nutzt die spezielle Saunadeckeneinlage und erspart sich das Reinigen. 

Anwendung der Infrarot-Saunadecke

Sabine nutzt die Koanna-Decke am liebsten abends. Mal lag sie auf dem Sofa, mal im Bett oder einfach auf dem Boden. Zur Vorbereitung zieht man sich erstmal was an, denn anders als in der Sauna geht man nicht als Nackedei in die Decke. Also, Shirt oder Top, Jogginghose und Socken. Es gibt auch spezielle Handtücher zum Reinlegen, dann braucht man keine Kleidung. Sabine fand es erst mal ungewohnt sich mit Kleidung hineinzulegen, aber am Ende hat es nicht gestört.

Zu Beginn wird eine Starttemperatur von 65 Grad und eine Zeiteinheit von 50 Minuten empfohlen. Danach kann man die Temperatur langsam steigern. Sabine hat sich irgendwann bei 75 Grad und 50 Minuten eingependelt. Zu Beginn fühlt es sich einfach nur schön warm an. Ab ca. 20 Minuten geht es dann bei ihr los und sie fängt schön an zu schwitzen.  Und dabei schaut sie dann Netflix oder hört unseren Podcast. Die Hände sind nämlich nicht frei, die stopft man in die Decke rein und somit entfällt lesen. Aber man kann natürlich ein Hörbuch anhören, zum Beispiel „Die Träume anderer Leute“ von Judith Holofernes, eingesprochen von Nora Tschirner.

Sabine ist natürlich ein „Pro“ in Sachen Entspannung und legt sich ein Augenkissen aufs Gesicht und macht dazu den Diffusor mit tollem Saunaduft an. Herrlich, da wird es zuhause wirklich wie in einer Wellness-Oase.

Unser Fazit

Die Decke ist ein feines Entspannungs-Tool für alle, die es gerne warm mögen. Wer Entspannung nach dem Sport-Workout oder einfach vom Alltag braucht, der kann innerhalb von 50 Minuten sehr leicht und ohne Anstrengung etwas für Körper und Geist tun. Viel Platz wird nicht benötigt, da ihr die Decke zusammengerollt in den Schrank packen könnt. Wir sind dann mal schwitzen!

*Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit Koanna entstanden.