Unser Ziel für dieses Jahr: Regelmäßige Bewegung und das nicht nur im Januar. Fürs mentale Wohlbefinden wollen wir in Bewegung kommen. Darum gibts im Januar jede Woche kurze und kostenlose Internet-Workouts für euch. Hier kommt Woche 2!
Hier sind unsere Video-Empfehlungen für Woche 2 vom 8. Januar bis 12. Januar
Montag, der 08.01. Power Pilates mit Lenas
Wir starten die neue Woche mit Power Pilates bei Lenas Health Lab. In nur 15 Minuten wird am Montagmorgen die Muskulatur gekräftigt. Im Mittelpunkt steht die Körpermitte. Los gehts!
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Dienstag, der 09.01. Home Body Workout mit Sophia Thiel
Sophia Thiel ist nicht umsonst die Fitness-Ikone aus dem Internet. Das Workout ist ein Bodyweight Homeworkout für den ganzen Körper und geeignet für Anfänger. Auf den Wohnzimmerboden, fertig, los!
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Mittwoch, der 10.01. Pilates mit Melissa
Auch in dieser Woche üben wir mit Melissa. Heute gibt es einen 29 Minuten Energy Boost Flow, der uns dabei hilft uns in der Mitte der Woche richtig gut aufzuladen. Full Body, Fokus auf Bewegung und Atem. Wenn du hast, nutze 2 Blöcke für die Praxis.
Hier geht zum Flow mit Melissa und Niti.
Donnerstag, der 11.01. Yoga mit Nicole Bongartz
Nicole Bongartz kennt ihr vielleicht schon aus dem Podcast. Heute üben wir mit ihr eine fordernde und zügige Morgningyoga-Sequenz auf YogaEasy.
Freitag, der 12.01. Jivamukti mit Olga Oskorbina
Heute nur 11 Minuten Zeit? Dann ist dieses Video dein Ding. Jivamukti-Senior Teacherin Olga Oskorbina aus Barcelona zeigt dir die Jivamukti Magic Ten in nur 11 Minuten.
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Viel Spaß mit Woche 2!!
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