Unser Ziel für dieses Jahr: Regelmäßige Bewegung und das nicht nur im Januar. Fürs mentale Wohlbefinden wollen wir in Bewegung kommen. Darum gibts im Januar jede Woche kurze und kostenlose Internet-Workouts für euch. Hier kommt Woche 3!
Hier sind unsere Video-Empfehlungen für Woche 3 vom 15.01. bis 19.01.
Montag, der 15.01. Yoga mit Dana Sertel
Heute gibts 20 Minuten Yoga mit Dana Sertel. Sie zeigt uns, wie wir mit Twists à la Jivamukti Yoga in unserer Mitte bleiben und uns von ungewohnten Seiten aus betrachten. Das Ziel: weniger darauf zu achten, was andere sagen, sondern auch im stressigen Alltag mehr auf unser Inneres zu hören und bei uns selbst bleiben.
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Dienstag, der 16.01. Ganzkörper-Workout mit Tina Halder
Ein Ganzkörper-Workout für Anfänger, ohne Gewichte und mit Pausen? Hell, yes! Die charmante Tina Halder führt uns durch und wir wünschen uns, gutes Durchhalten!
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Mittwoch, der 17.01. Core mit Lena
Was wäre eine Woche ohne Core-Fokus? Natürlich nichts, darum gehts heute mit dem Pilates-Core-Workout mit Lena weiter. In dieser Einheit trainieren wir die Bauchmuskeln und Rumpfmuskulatur – wie immer gemütlich von zuhause aus, ohne Geräte.
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Donnerstag, der 18.01. Stretching mit Mady
Heute ist Stretching angesagt. Mit wem ginge das besser als mit Yoga-Expertin und Mady Morrison. Die Einheit dauert nur 14 Minuten und passt damit perfekt in den Morgen. Und wer weiß, vielleicht passt sie so gut, dass du sie als Morgenroutine nutzen möchtest.
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Freitag, der 19.01. Morning-Yoga mit Christina Lobe
Endlich mal wieder Anusara Yoga üben. Diese kurze Praxis hilft dir, um wach und energetisiert in den Tag zu starten. Christina Lobe lenkt den Fokus dabei immer wieder auf deinen lebendigen und klaren Atemrhythmus. Hier gehts zu YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/videos/morgenyoga-wach-und-energetisiert?breadcrumb=yoga-home
Wir wünschen dir viel Spaß bei Woche 3!
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