Editorial #26: Wie können wir entspannt älter werden?

Das Alter, wo fängt das eigentlich an? In dieser Ausgabe dreht sich alles darum, dass wir die vielen Vorteile des Älterwerdens verstehen und genießen können. Aber auch offen über die Nachteile und das was schwer ist sprechen.

Liebe Leserinnen, 

habt ihr euch jemals gefragt, wann das Älterwerden beginnt? Vielleicht mit dem ersten grauen Haar, der Vergesslichkeit oder an dem Punkt, an dem man denkt, dass die eigenen Kinder ganz schön schnell groß werden? Wenn wir das Gefühl haben, dass wir nach einer durchtanzten Nacht längere Erholungspausen brauchen? Oder wenn wir verstehen, dass nicht die anderen wichtig sind, sondern es verdammt wichtig ist, dass wir uns um uns selbst kümmern?

Ich finde ja, was wir vor allem brauchen, sind mehr ältere weibliche Vorbilder. Denn ich finde, es gibt nichts Besseres als die Weisheit und Erfahrung mancher Frauen, die 10 oder 20 Jahre älter sind. Und die Ruhe, die Frauen besitzen, die 30 oder 40 Jahre älter sind. Und ich finde tatsächlich den Blick dahin, dass unser Leben eben nicht ellenlang ist, auch wichtig und mittlerweile nicht mehr so angsteinflößend. Auch weil er mir bewusst macht, wie wichtig es ist, dass zu tun, was Freude macht und Erfüllung bringt.

Uns ist bei dieser Ausgabe einmal mehr klar geworden: Alle reden übers Alter und alle bewundern das philippinische Vogue-Cover mit der 106 Jahre alten Tätowiererin Apo Whang-Od. Aber dann, so haben wir es an der ein oder anderen Stelle gemerkt, will doch die ein oder andere nicht so richtig darüber reden. Dabei ist es genau das, was wir brauchen. Egal ob beim Kinderkriegen, beim Wochenbett oder dem Älter werden und den Wechseljahren – radikale Ehrlichkeit.

Meine Lieblingsantwort in dieser Ausgabe kommt von der sowieso grandiosen Beata Koritoh aus Köln, die auf die Frage „Was machst du nur für dich selbst?“ antwortete: „Alles!“

Und genau das ist das Ziel. Gerade bei Frauen, die viel arbeiten, sich viel abverlangen und alles geben. Aber auch generell.

Yoga ist immer eine gute Wahl

Yogalehrerin Nicole Reese hat die Hormon-Yoga Expertin Silja zum Interview getroffen – da gibt es viel zu lernen rund ums passende Yoga und um die Hormone. „Denn die Wechseljahre sind eine natürliche Phase der Transformation, in der sich unser Hormonhaushalt neu zusammensetzt, alte Verbindungen gelöst und bisher unbekannte geknüpft werden. Ein komplett neues Schaltsystem entsteht im Kopf. Es ist eine spannende Zeit, die neue Möglichkeiten eröffnet.“

Mit verfrühten Wechseljahren kennt sich unsere Coverwoman Susanne Liedtke besonders gut aus. Die Ex-Googlerin hat NOBODYTOLDME gegründet und kämpft seit 2019 dafür, dass Frauen gut vorbereitet und sich selbst wertschätzend in und durch die Wechseljahre gehen. Im Interview verrät die Oecotrophologin tolle Tipps, erzählt über ihre eigenen Erfahrungen und ihr Programm Ernährungsprogramm BODY RE:SET macht richtig Lust mehr für sich selbst zu tun.

Gymnasiallehrerin & Mama Julia Müller erklärt, dass sie wirklich kein Problem mit dem Älterwerden hat. Also, wirklich nicht. Viele positive Vibes gibt es im Interview-Artikel mit Stress-Expertin Beata Korioth, Yogalehrerin Annette Hartwig & Health Coach Daniela Mellis. Alle drei haben mit uns übers älter werden gequatscht. Sie sind die Vorbilder, die wir uns wünschen. Man freut sich aufs Älterwerden, wenn man das liest.

Mit ProAge-Inspirator Denise Boomkens, die auf ihrem Instagramkanal and.bloom über 360 Tausend Menschen mit Bildern von Frauen in der Lebensmitte begeistert haben wir über Vorbilder, die größten Beleidigungen und die größten Learnings gesprochen.

Über EMDR haben wir mit Experte Martin Rosenauer gesprochen und zu guter Letzt legen wir euch für den Sommer das Ayurveda Festival in Bad König ans Herz. Und im Editor’s Pick Timeless gibts alles, was ihr für entspanntes Älter werden braucht.

So geht das mit dem schönen Älter werden

Im Podcast erzählt uns Anna Trökes, Deutschlands renommierteste Yogalehrerin, warum Nacktsein eine gute Idee ist. Na, vielleicht einfach mal nackt in den Supermarkt gehen und schauen, was die anderen sagen? Wir lieben ihre Tipps und ihren Blick auf die Welt. Ebenfalls zu Gast die tolle Stephanie Hielscher.

Das gibt es diesen Monat im Abo für euch:

Redakteurin Nicole Reese erzählt euch, warum sie alterstechnisch oft etwas verzögert unterwegs war und macht uns klar: Wir sollten das Leben ordentlich verschwenden, denn wir haben nur das eine! Ich berichte in der Kolumne über Blähbauch, Hitzewallungen, PMS und andere kleinere Aussetzer – und frage mich, bin ich eine fast 40-jährige Frau, die vielleicht in die Perimenopause schlittert und der noch nichts von ihrem Glück schwant?

Auf die Matte könnt ihr diesen Monat mit der tollen Elena Lustig, ProAge-Expertin und Anusara-Yogalehrerin, die uns in „Zack, erleuchtet“ mit ihren Antworten auf die Sprünge hilft und ein tolles Coaching-Video zum Thema „Entspannt älter werden“, gedreht hat.

Am 08. Mai gibt es eine Live-Yogaklasse mit Simone und es wartet eine Yoga-Klasse von Hormon-Yoga-Expertin Silja Sperling. Unter allen Abonnentinnen verlosen wir Produkte von Abe Naturals und natürlich wartet unser Worksheet auf euch, dass dazu anregt, sich positiv mit dem Prozess des Älterwerdens auseinanderzusetzen.

Hier lang, um endlich das Abo abzuschließen!

Wir wünschen euch wie immer viel Freude mit der aktuellen Ausgabe!

Alles Liebe,

Sabine & Simone

Tietlbild @ Gabriel Silverio via Pexels