Editorial #23: Wie bleiben wir beweglich?

Wir finden, Bewegung ist alles. Nur mit Bewegung halten wir die Vibes high, die Energie frisch, den Körper gesund und das Oberstübchen fit. Wie wir es schaffen, Bewegung nicht nur im Editorial, sondern langfristig zu integrieren, das finden wir in dieser Ausgabe heraus.

Liebe Leserinnen,

diese Woche war ich so wütend. Vielleicht habt ihr es auf meinem privaten Instagram Account gelesen. Ich bin volle Karacho mit dem Auto im Rückwärtsgang gegen einen Stein gefahren. Wutentbrannt bin ich wie ein Rumpelstilzchen zu Hause rum gestampft. Aber weil die Energie irgendwo hin muss und Bewegung immer, ja wirklich immer, hilft, bin ich auf die Matte.

Da habe ich dann 15 Kniebeugen, 20 Planks, 10 Liegestützen und mindestens 20 Sonnengrüsse gemacht. Habe geatmet als ginge es um mein Leben und beim ausatmen laut gestöhnt. Bin lange im Kopfstand geblieben und habe im Fisch die Zunge so weit rausgestreckt, dass sie fast bis zur Kopfeskrone geknallt ist. Am Ende meines, so könnte man sagen, Wutausbruchs habe ich Mann und Kind geküsst, dankbar das sie es mit mir aushalten. Und ein Räucherstäbchen hab ich angezündet, auf das es bis in mein Hirn zieht und da für Ruhe und Frieden sorgt. Darüber erzähle ich auch im Embodiment-Artikel.

Was ich damit sagen will: Körperliche Bewegung ist unser Go-to, wenn wir ausrasten, wenn die Gefühle Achterbahn fahren, wenn wir feststecken, mental nicht gut drauf sind oder die Laune unerträglich ist. Kommt ja vor mit Kindern. Und Männern. Es gibt so viele Dinge, die für Bewegung sprechen, dass diese Ausgabe fast zu klein dafür ist. Die einzige Bewegung, die weniger werden darf, ist die im Geist. Da haben wir es gerne still und freuen uns, wenn der Monkey Mind nicht von einem Gedanken zum nächsten springt.

Die wichtigsten Learnings rund um Bewegung sind:

Du kannst mit Bewegung jederzeit deine Stimmung verändern.

Bewegung und Körperhaltung haben einen Einfluss auf deine Psyche. Und umgekehrt.

Der menschliche Körper braucht mehr Bewegung als er im modernen Alltag bekommt.

Im PersonalityMag-Abo gibt es diesen Monat für euch:

• einen Artikel über die Embodiment-Forschung,
• einen Artikel mit 5 Tipps für nachhaltige Bewegung,
• die Kolumne #embracethechaos über die Suche nach der Spiritualität,
• Coaching-Tipps von Physiotherapeutin & Pilatestrainerin Christina Frisch,
• eine Yoga-Klasse mit den Mädels von Motivity und der LYT-Methode, 
• einen 15% Rabatt auf die Bewegungsprodukte von pilaME®, dem ersten zertifizierten & pilatesbasierten Ganzkörpertraining
• und unser Worksheet mit den wichtigsten Impulsen rund um Bewegung.

Hier lang, um endlich das Abo abzuschließen!

Für alle frei verfügbar:

Im Interview haben wir Martyna Eder befragt und erfahren, was ihre Lieblinge in Sachen Bewegung sind. Im Podcast war sie auch zu Gast, da wollte ich natürlich von ihr wissen, was sie macht, wenn die Sicherung mal durchbrennt. Wir haben außerdem mit Lara Heimann, der Gründerin der LYT-Methode, im Podcast gesprochen. Spannend, was sie über Yoga und Spiritualität denkt.

Der Meditationslehrer, Autor und Tantra-Experte Peter Marchand hat einen Text für uns übers Denken und Meditation geschrieben. Und Lieblings-Redakteurin Jeannette Bohné aus Berlin war wie ich diesen Monat beim Psychedelic Breathe® bei Eva Kazcor. Ihr Text „Einmal Erleuchtung zum Einatmen bitte“ handelt von Vertrauen und Kontrolle und der unglaublichen Kraft, die diese Methode hat.

In der Kolumne erzähle ich von der Spiritualität, die einem als Mutter im Alltagsschlamassel schon mal abhanden kommt und ich habe diesen Monat die Fitnessmethode aus Hollywood, Lagree, für euch getestet. Wer darauf kein Lust hat, der findet im Artikel „Die besten Mama-Bewegungsangebote“ Alternativen. Und im Editors Pick gibts alles, was das Training noch schöner macht.

In Sachen Bewegung haben wir mit Christina Frisch, Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin, eine absolute Expertin in die Ausgabe geholt. Sie gibt in Zack, erleuchtet, wichtige Impulse, wie wir es schaffen, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Spannend ist auch das Interview mit Personal Trainer und Gründer von Work It Training Arlow Pieniak. Er sagt: „Eine gute Bewegung ist die, bei der wir unseren Körper so nutzen, wie es für ihn vorgesehen ist.“

Egal ob wütend, sauer, traurig, schlapp oder hochmotiviert – wir wollen euch diesen Monat zu mehr Bewegung auf allen Ebenen inspirieren!

Alles Liebe,

Sabine & Simone

Titelbild @ Cottonbro via Pexels